Wpływ ruchu na organizm – równiez psi!

WPŁYW RUCHU NA ORGANIZM

„Ruch, jako lek nie ma substancji ani opakowania. Umiejętne podanie go choremu, wraz z osobowością i sercem, czyni ten lek niezastąpionym.”

Prof. Wiktor Dega – ojciec polskiej rehabilitacji

Ruch dawkowany stosownie do wieku i stanu zdrowia jest czynnikiem stymulującym organizm do walki z chorobą. W okresie starczym ruch hamuje reakcje starzenia, jeśli go brakuje dochodzi do zaników mięśniowych z nieczynności. W dzieciństwie stymuluje kości do wzrostu, jednak  zbyt duża dawka ruchu i ćwiczenia siłowe u dzieci mogą spowodować zniekształcenia kośćca. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dawkowanie go.

KOŚCI

Kości pod wpływem dobrze dawkowanego ruchu ulegają stymulacji do wzrostu, od strony nasady kostnej następuje dożywienie powierzchni chrzęstnych. Wzrasta odporność kośćca na urazy ponieważ kość stymulowana ruchem pogrubia istotę korową (zwiększa się masa kośćca).

STAWY

Odpowiednia dawka ruchu odżywia chrząstki stawowe (przez nacisk), kształtuje powierzchnie stawowe powodując ich wzajemne dopasowywanie, zwiększa wytrzymałość powierzchni chrzęstnych na urazy, zapobiega powstawania tzw. „wolnych ciał stawowych” oraz utrzymuje prawidłowe ciśnienie w jamach stawowych.

TOREBKI STAWOWE

Ruch utrzymuje elastyczność torebek stawowych chroniąc tym samym staw przed niszczeniem i bólem.

WIĘZADŁA

Ruch utrzymuje odpowiednią długość, siłę i elastyczność więzadeł. Wzmacnia je i pogrubia ich strukturę, co ma wpływ na wzmocnienie wytrzymałości stawów na urazy.

MIĘŚNIE

W mięśniach, w których odpowiednio dawkowany jest ruch poprawia się ukrwienie, mięsień jest lepiej odżywiony. Zwiększa się jego siła, wytrzymałość, elastyczność, co ma wpływ na poprawę masy i objętości mięśnia. Ruch formuje prawidłowy kształt mięśni i poprawia koordynację nerwowo – mięśniową.

UKŁAD KRĄŻENIA

Pojemność wyrzutowa serca wzrasta intensywnie, następuje obniżenie tętna (głównie u sportowców wyczynowych), zwiększa się tolerancja układu krążenia na wysiłek fizyczny (podnosi się wydolność organizmu), w krwi krążącej zwiększa się liczba czerwonych krwinek i hemoglobiny. Ukrwienie mięśni podnosi mioglobinę, co polepsza oddychanie tkankowe (przyspiesza gojenie urazów tkankowych).

NACZYNIA KRWIONOŚNE

Ruch zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, poprawia się regulacja ciśnienia krwi, więc krew krążąca w naczyniach czyści je, pozbywa się z nich złogów (bardzo ważny czynnik w walce z miażdżycą!!!Krew krążąca poszerza światło naczyń krwionośnych i usuwa złogi w tym przypadku złego cholesterolu).

UKŁAD ODDECHOWY

Ludzie zażywający regularnie ruchu mają większą pojemność życiową układu oddechowego.

Zwiększa się elastyczność klatki piersiowej i wentylacja płuc oraz siła i elastyczność przepony. Wysiłek fizyczny zaopatruje mózg w tlen. Wzrasta dzięki temu wydolność krążeniowo oddechowa organizmu.

UKŁAD TRAWIENNY

Ruch zwiększa przemianę materii w tkankach, przyspiesza czynności trawienne (wpływ na perystaltykę jelit, ruchy robaczkowe). Aby organizm świetnie trawił potrzebna jest bardzo dobrze funkcjonująca przepona, przy głębokim wdechu masuje ona narządy wewnętrzne jamy brzusznej, co poprawia wydalanie.

UKŁAD MOCZOWY

Ruch zwiększa resorpcję pęcherza moczowego, nerki są lepiej filtrowane, poprawia się gospodarka wodna organizmu.

ZDROWIE PSYCHICZNE

Ruch ma korzystny wpływ na psychikę ludzką. Organizm jest w mobilizacji, narządy funkcjonują lepiej, więc organizm czuje się lepiej. Brak ruchu poza objawami fizjologicznymi będzie miał wpływ na postawę ciała, sposób chodu, czy mówienia.

Ruch ma ogromny wpływ na cały ustrój, a każda jego funkcja wzajemnie przeplata się ze wszystkimi układami organizmu.

Psy różnią się budową anatomiczną od ludzi, lecz kwestia ruchu w ich przypadku ma takie samo fizjologiczne podłoże i niczym szczególnym (poza zalecanym dawkowaniem, psią wytrzymałością, czy wydolnością ukł. psiego krążenia ) nie odbiega od fizjologii ludzi.

Szczęśliwy pies to nie ten, którego jedyna ‘aktywność’ sprowadza się do zalegania na kanapie 24h/7 !!!! : )